맘소리4 우울증 환자들 우울증 우울증은 병이 아니라고 여겼습니다. 그러나 우울증은 확실히 병이었습니다. 사실 지금은 우울증은 누구나 걸릴 수 있는 무서운 병이라고 생각합니다. 우울증은 말 그대로 마음이 우울해지는 병입니다. 잠도 잘 못 자고 입맛도 잃어버리고 집중력이 낮아져 매사에 무기력해집니다. 부정적인 생각도 들고 죽음에 대한 생각도 자주 듭니다. 이런 증상들을 방치하게 되면 극단적 선택으로까지 이어지기 때문에 초기에 발견하는 것이 중요합니다. 우울증은 뇌 속 신경전달물질의 불균형으로 인해 발생한다고 합니다. 유전적 요인, 환경적 요인, 호르몬 변화 등 많은 원인이 있지만 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다고 합니다. 스트레스도 우울증의 큰 원인 중 하나라고 합니다. 우리나라 청년들은 취업난 등 경제적인 어려움과 미래에 대.. 2023. 8. 25. 미니멀라이프 필요해 큰 아이는 하고 싶었던 공부를 더 하기 위해 뉴욕으로 떠났습니다. 며칠 전 작은 아이는 12월쯤 분가할 거라고 통보했습니다. 순간 더 이상 지금 사는 집은 우리에게 필요가 없다는 생각이 들었습니다. 점차적으로 최소화하여 작은 집으로 옮겨갈 준비를 해야 할 시기가 된 것입니다. '미니멀라이프'란 단어가 머리를 스쳐 지나갔습니다. 미니멀라이프가 필요하다고 오래전부터 나의 머릿속에는 늘 있었지만 실천이 잘 되지 않았습니다. 코로나를 만나고 타주에 있던 아이들이 집으로 돌아와 재택근무를 하면서 더욱 실천할 수 없었습니다. 여러 다양한 홈트시설 등 오히려 짐이 더 늘어나 있는 상태입니다. 미니멀라이프 말 그대로 미니멀라이프란 물건을 적게 소유하며 삶을 추구하는 생활방식입니다. 당연히 무용지물인 물건들을 정리하는 .. 2023. 8. 25. 죽음을 준비하는 삶 죽음이란 단어는 언제 들어도 마음이 무겁고 슬픕니다. 하지만 우리는 언젠가 반드시 죽는다는 사실을 알고 있고, 그렇기 때문에 언젠가는 다가올 죽음을 준비해야 합니다. 그래서 저는 여러분께 한 번쯤은 ‘죽음준비노트’를 써보시길 추천합니다. 죽음준비노트란 무엇인가요? 죽음준비노트는 말 그대로 나의 죽음을 미리 준비하기 위한 노트입니다. 이 노트에서는 내가 죽기 전에 하고 싶은 일들을 적어보고, 그것을 이루기 위해 지금 당장 해야 하는 일들이 무엇인지 구체적으로 계획하게 됩니다. 또한 나와 가족에게 남기고 싶은 유언장을 쓰고, 장례식 절차 등과 같은 사후 처리 방법까지도 기록합니다. 죽음준비노트를 써 본 적이 있으신가요? 죽음준비노트를 써야 하는 이유는 무엇인가요? 첫 번째로는 자신의 삶을 되돌아볼 수 있습니.. 2023. 8. 23. 답은 항상 내 안에 있다 나의 좌우명 "답은 항상 내 안에 있다." 답은 항상 내 안에 있다는 말 들어보셨나요? 저는 이 말을 제 인생 좌우명으로 삼고 살아가고 있습니다. 물론 사람마다 추구하는 가치관이 다르기 때문에 무조건 맞다고 말할 순 없지만 적어도 삶을 살아가는 데 있어서 자신만의 신념과 철학이 있다면 어떤 상황에서도 흔들리지 않고 올바른 길로 나아갈 수 있다고 생각합니다. 후회와 만족의 두 가지 선택지 여러분들이 살아가면서 겪었던 수많은 선택지 중에서 후회되는 선택지가 있었나요? 아니면 만족스러운 선택지가 있었나요? 아마 대부분의 사람들은 후자라고 대답할 거 같습니다. 왜냐하면 우리는 매 순간 최선의 선택을 하려고 노력하기 때문입니다. 하지만 아무리 좋은 선택지를 골라도 결국엔 결과가 좋지 않으면 소용이 없습니다. 그래.. 2023. 8. 22. 이전 1 다음
